第 1 天
拉萨-曲水-岗巴拉雪山-羊卓雍措-卡若拉冰川（远观）-红河谷：江孜-白居寺-日喀则
景点：羊卓雍湖、白居寺（门票40元自理）
从拉萨经曲水县沿岗巴拉雪山全程穿越圣湖羊卓雍措抵江孜，中印（印度）公路路况很好，都是等级公路，车围绕着秀美的高山湖泊前行，这里必定是西藏高原的主要农耕区，一派田园诱惑！至纯至美天边那抹温柔的蓝！
圣湖羊卓雍措：一汪湖水碧如蓝（约1.5小时；门票：40元）从拉萨沿拉萨河谷启程，翻越海拔4990米的岗巴拉雪山：超脱生死之外的宁静！羊卓雍措是一 个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。与藏北的纳木措、阿里的玛旁雍措齐名，并称为西藏的三大圣湖。羊 卓雍措就像镶嵌在群峰之间的一块不规则的蓝色宝石，又像一条丝质细腻的宝蓝色绸带环绕于山，闪着盈盈的变幻着的蓝光，向远处伸展着。湛蓝的湖水中，波光粼 粼，浮光跃金，渔舟片片；湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。难怪生活在湖边的人 们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。
羊湖状若纸扇，南宽北窄。湖的南面和北面分别有两座终年不化的雪山，时常云蒸雾罩，只有清晨旭日东升，才偶露笑脸。难怪有人说：天湖之美，美在其雄；羊湖之美，美在其秀。羊湖就像一位婀娜多姿的少女，你有多少时光，她就有多少风情。
途经远观卡若拉冰川：沉睡的冰美人（不含卡若拉冰川门票）（晶莹幽蓝、巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕塑的伟大艺术品）。
跟着电影《红河谷》赴江孜“心动”那一座伤城1904年，英军从印度出发，经亚东由江孜入侵西藏，留下了众多“血迹斑斑”的遗迹。比如江孜的宗山古堡，亚 东堆纳乡的曲美雄谷。回放那段悲壮历史的《红河谷》便选取了这两个地方作为影片拍摄地，讲述的汉藏人民团结抵抗英帝侵略的故事就发生在这里。电影在 1996年底上映，梳着满头藏式小辫的宁静手提弹头的身影，和回荡在宗山古堡之上的悠扬歌声。
江孜，建城已有600年，比日喀则稍早，由于地处萨迦、后藏经亚东通往锡金、不丹的路上，为西藏一大重镇，同布达拉宫并称为西藏三大艺术宝库的白居寺、旧封建农奴制缩影的帕拉庄园、抗英遗迹宗山城堡等集结于此。
白居寺：窥视西藏塔王风情录（约1.5-2小时，门票40元自理）藏语称为“班廓德庆”，意为“吉祥轮大乐寺”。它是一座塔寺结合的典型的藏传佛教寺院， 寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然浑成，相得益彰。其一是一寺容三派，和平共处，相安无事。兼容萨迦、噶当、格鲁三个教派，因此寺内供奉及建筑风格也兼收并 蓄、博采众长。在中国建筑史上是独一无二的珍品。殿堂内绘有十余万佛像，另有千余尊泥、铜、金塑佛像，因而得名“十万佛塔”。
之后经红河谷江孜驱车膜拜后藏的政教中心--日喀则，是西藏第二大城市，也是历代班禅的驻锡之地（我们走向、激赏、沉醉）。
【用餐：早/中/晚 住宿：日喀则】

第 2 天
日喀则-拉孜-嘉措拉雪山-定日（协格尔）-眺望（心驰马卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）-珠峰大本营
景点：珠峰大本营日落、绒布寺（门票25元自理）
早上乘越野车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，午餐在定日当地餐 厅。（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此 你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，一排排藏式农房坐落山边路旁，一座座丰收的麦垛堆 积如山。历尽艰辛后抵达定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，叹之群山叠峦起伏，雪峰威严、雄伟、圣洁，让人魂牵梦萦。定日藏 胞的“甲谐”舞步有力，歌声和谐悦耳、庄重典雅，夏尔巴舞美妙抒情，舞步轻柔优美，气势宏大。 抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区【旅行车环保费｛小车（5-12座）405元/辆；大车605元/辆｝费用已含】。
之后到达绒布寺，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺（门票25元自理，参观时间约为30分钟）海拔5100米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海 拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰（门票180元，参观时间约为1-2 小时）的雄姿,并坐环保电瓶车（25元/人）前往珠峰大本营，感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。参观珠峰雄姿后坐环保电瓶 车回到绒布寺，晚宿大本营帐篷。晚上在珠峰大本营欣赏繁星，银河也近了，仿佛伸手就可以触摸到，璀璨的星星给你创造一个难忘的珠峰夜。
【用餐：早/中/晚 住宿：大本营帐篷】

第 3 天
珠峰大本营-乌拉山口-希夏邦马峰-佩枯错-吉浦大峡谷-吉隆-吉隆沟
景点：希夏邦马、佩枯措、吉浦大峡谷、吉隆沟
摄影推荐：附近山峰海拔——拉布吉康峰（7367m）、卓奥友峰（8201m）、洛子峰（8516m）、马卡鲁（8463m）、希夏邦马峰（8012m）
乘越野车从珠峰大本营，前往乌拉山口，经过乌拉山口看到希夏邦马峰（沿途参观）海拔8012米，在世界14座8000米级高峰中排名第14位。是唯一一座 完全在中国境内的8000山峰。最引人入胜的是海拔5000--5800米之间的冰塔区，长这几千米，景象形态甚是奇异，宛若活生生的“冰晶园林”。但其 上又布满了纵横交错的冰雪裂缝和时而发生的巨冰雪崩，为登山者设置了种种困难。北坡有长达10余公里的山谷冰川，冰塔林立，银光闪烁，站在远方眺望，阳光 下的希夏邦马峰白雪皑皑，巍巍壮观。
佩枯错（沿途参观），佩枯湖位于日喀则地区吉隆县及聂拉木县的交界处，是日喀则地区最大的湖泊，面积约有300多平方公里。该湖三面环山，地形开阔，鱼类 资源丰富，湖岸有西藏高原特有的珍禽走兽----藏野驴、黑颈鹤、斑头雁、赤嘴鸥等。佩枯湖的风也千姿百态梳理着佩枯湖的美，孕育着佩枯湖的神韵。
吉浦大峡谷（沿途参观），峡谷位于吉隆镇南约3公里处，峡谷因为深藏山中，所以不为人知，峡谷深约200米，站在峡谷上得索桥上，向下看，深不见底，胆子稍小的人，眼睛都不敢向下看。游客在峡谷游览时，建议千万小心，因为该峡谷周边没有护栏。建议上铁索桥参观。
吉隆沟距离吉隆县城70公里，是珠峰自然保护区内面积最大、最美的森林景区。从海拔4300多米的县城下到2000多米的吉隆沟处，途经苔藓地衣冻土带、 灌木丛林带，最后置身于茫茫苍林绿海中。大自然的奇异功能，使这里山高林密、沟谷幽深，景色宜人。这里的青山浓得似蓝如墨，水清澈如镜，翠绿的如同另一片 草地，森林郁郁葱葱，触目所及都是一片绿色。吉隆沟特殊的自然条件，还繁殖了千姿百态的各种乔木、灌木、藤本和草本植物。珍贵的西藏长叶松、长叶云杉在这 里成片的分布着。天麻、贝母、苦黄连等80多种药材也分散在其间。清末赵咸（尔）丰的《使廓记略》中记载：“……济咙（吉隆）之地，南岸为廓尔喀界，北岸 为西藏界……四山树木荫翳，桃柳争华，芭蕉大如席，棕树粗如柱，野葡萄、山菊花布满山腰”，细致入微地描述了当时吉隆沟的自然景观。吉隆沟的阳春三月，五 彩缤纷的杜鹃花把这里装点得万紫千红，婀娜多姿。林间奇峰突兀，绿树掩盖，雾霭缭绕，其景美不胜收。真是“此景只应天上有，人间哪得几回见”。
【用餐：早/中/晚 住宿：吉隆沟】

第 4 天
吉隆沟－萨嘎-帕羊
景点：本段行程大部分是无名景点，有荒漠的苍凉，有丛林的温馨，实属自然摄影的一大天堂。
摄影推荐：一山呈四季，十里不同天、帕羊草原、纳木那尼雪峰
沿着吉隆藏布河峡谷一直往前，70公里外就是吉隆镇（沟），有中尼边境的国门桥——热索桥。从海拔5000多米到2000多米，这一路跨越了喜马拉雅山南 北坡，属于集雪山和森林河谷于一体的珠穆朗玛峰自然保护区的核心地带，峡谷、瀑布、高山草甸，“一山呈四季，十里不同天”，景观丰富而壮丽；寻访陌生的达 曼人，一个3年前才加入中国国籍的人群。帕羊是仲巴县的一个小镇，极具西部风味，在此可欣赏到藏族居民具有特色的服饰和牛羊悠游于青青草原和皑皑雪山之 间，一派如诗如画的田园牧歌式风光。
帕羊草原（沿途参观）沿途是野牦牛、藏羚羊、黄羊、藏野驴等野生动物的乐园。有众多硕大无比、美丽绝伦的雪山、且险峻多姿，气势磅礴；有数不清的湖泊和走 不到尽头的宽阔草原。帕羊是仲巴县的一个小镇，极具西部风味，蓝天白云之下，雪山草原之间， 古朴的村寨、悠游的羊群、美丽的放羊姑娘……在此可欣赏到藏族居民具有特色的服饰和牛羊悠游于青青草原和皑皑雪山之间，一派如诗如画的田园牧歌风光。
【用餐：早/中/晚 住宿：帕羊】

第 5 天
帕羊-霍尔-巴嘎-玛旁雍错-拉昂错-神山冈仁波齐-塔钦
景点：神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍措、鬼湖拉昂错
摄影推荐：圣湖玛旁雍措、纳木那尼冰山晚霞、荒漠草原、公珠湖、一山呈四季，十里不同天、帕羊草原、纳木那尼雪峰
冈仁波齐（套票240元，参观时间约为1小时）是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐在藏 语中意为“神灵之山”，在梵文中意为“湿婆的天堂”（湿婆为印度教主神），苯教更是发源于此。几个世纪以来，岗仁波齐一直是朝圣者和探险家心目中的神往之 地，但是至今还没有人能够登上这座神山，或者说至今还没有人胆敢触犯这座世界的中心。旅行者把目光投向这块圣洁之地不过是最近几年才有的事，不过人数依然 不多，这或许是一件值得庆幸的事情。西藏人在朝拜圣湖的时候也不忘在鬼湖旁边做更诚挚的祷告。因为他们有宽容的理解和豁达的慈悲。拉昂错（沿途参观）紧紧 的依靠在圣湖玛旁雍错的旁边，在她的西面，勾画出一个美丽的月牙状同样蔚蓝的湖泊，而玛旁的形状宛如太阳，她们本来的形状，就展示了一种和谐，一种金刚不 二美的极至境界。 圣鬼两湖不但相隔不远而且两湖有水路相通。也许因为造化，圣湖（沿途参观）和鬼湖（沿途参观）的水质完全不同：圣湖的水清冽甘爽，鬼湖的水苦涩难咽。这两 极的对立让我们不禁会想到本尊与佛母相拥的大象征——宇宙乃至一个虫子的精神是和谐统一。就像你现在看到的，圣湖和鬼湖同样在一阵柔风中轻轻起伏，没有炫 耀没有悲戚，只有千古的厮守。
玛旁雍错（参观时间约为1小时）位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰（沿途参观）北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70 米，若论其大，其深，其 高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖“之最”。但在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃 至整个世界最负盛名的湖泊之一。信徒们认为，玛旁雍错是佛主赐给人们的甘露，它能清除人们肌肤上的污秽，能洗净人心灵上的五毒，更能延年益寿。因此，凡来 转湖之人莫不在此洗浴，之后还要取些湖水带回去，作为馈赠亲友的礼品。天气晴好时湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美。
【用餐：早/中/晚　宿：塔钦 】

第 6 天
塔钦-门士乡-曲龙-象泉河-东波-札达镇-札达土林-托林寺-札达镇
景点：札达土林、托林寺
扎达土林（套票200元，参观时间约为40分钟）面积达数百公里之阔，其地貌在地质学上称河湖相。专家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500 多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位线递减，逐渐冲磨出“建筑物”惟妙惟肖的形状与层高，数十万年风雨的侵蚀，犹如神工鬼斧不间断的雕琢打 磨，更使他玲珑剔透出神入化。远远望去，满眼的金碧辉煌；在高原迷幻光影的衬托下，宛若神话世界。近前观瞧，便会看到象泉河两岸土林环绕，道不尽天工巧 夺。那举世所无的奇观，像庄严宏伟的庙宇，像壁垒森严的碉楼，像恢弘高耸的佛塔，像极尽豪华的古代宫殿，像古朴威严的欧式城堡，也有的或如万马奔腾、昂首 啸天，或如教徒修行、虔诚静坐，天工万象，无可尽数。 扎达，藏语意为“下游有草的地方”。县城很小，只有一条主要街道，该县均属高原地带，平均海拔４０００米，地势南低北高，高差１５００米。境内有大小河流 １４条，其中阿里地区的第二条大河象泉河横穿县境。
抵达扎达县后游览有900多年历史的托林寺（参观时间约为1小时），该寺庙在建筑风格和佛像上都融合了印度克什米尔、拉达克和尼泊尔的风格，寺院周围可见100多座佛塔废墟，寺内保存古老的壁画，可以想象当年该寺曾经拥有的辉煌。
【用餐：早/中/晚 宿：札达】

第 7 天
札达-古格王朝-札达-香孜-索多-门士-巴嘎-霍尔-帕羊
景点：古格王朝遗址
古格王朝（套票200元，参观时间约为1小时30分钟），一个最接近天空的遥远国度，一个信仰之乡消逝的神秘荣光。西藏吐蕃王朝之后的600多年间，一个 名为古格的王国雄踞西藏西部，弘扬佛教，抵御外侮，在历史舞台上留下浓墨重彩。然而，300年前，古格王朝突然由盛而衰，瞬间消失于茫茫沙海。偌大的王国 仅留下恢弘的遗址和遗物——各类殿堂房屋445座，洞窟879孔，碉楼58座，各类佛塔28座，塔墙1道，防卫墙10道，隧道或暗道4条，总面积达72万 平方米！ 古格，从此成为西藏神奇地域的谜中之谜！
古格王国永远是一个诱惑，亟待人们去探索，去发现，去破译...... 下午乘车返回帕羊。一路冰峰雪岭举目可见，悬崖峭壁比比皆是，奇特的高原风貌势不可挡地吸引着无数探险者们去征服它，体验它，欣赏它。沿途绽放高原上的阳 光一般灿烂的笑容的藏族孩子们，他们无邪的眸子里，时时让你无限的震撼与感叹。我们所目睹的一切，只能用“不可思议”来形容，这也是我们与天空最为亲近的 日子。
【用餐：早/中/晚 宿：帕羊 】 

第 8 天
帕羊-萨嘎-22道班-桑桑-拉孜
靓点：帕羊草原、喜玛拉雅山脉
亚洲雄伟的山脉喜马拉雅山脉（沿途参观）包括世界上多座最高的山，有110多座山峰高达或超过海拔7,300公尺(24,000呎)。其中之一是世界最高 峰珠穆朗玛峰（也称埃佛勒斯峰，萨加•玛塔峰），高达8844.43米(29,035呎)。这些山的伟岸峰颠耸立在永久雪线之上。数千年来，喜马拉雅山脉 对于南亚民族产生了人格化的深刻影响，其文学、政治、经济、神话和宗教都反映了这一点。冰川覆盖的浩茫高峰早就吸引了古代印度朝圣者们的瞩目，他们据梵语 词hima(雪)和alaya(域)为这一雄伟的山系创造了喜马拉雅山这一梵语名字。如今喜马拉雅山脉为全世界登山者们最具吸引力的地方，同时也向他们提 出最大的挑战。
【用餐：早/中/晚 宿：拉孜】

第9天
拉孜-扎什伦布寺-中尼公路-雅鲁藏布江河谷-尼木-曲水-拉萨
景点：扎什伦布寺
早晨从拉孜出发，拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地，在拉孜可以买到最好的藏刀。到达日喀则后参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布 寺（门票55元，参观时间约为1小时30分钟），该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、是历代班禅额尔德尼驻锡地，寺内供奉有高26米世界上最大的室内 铜像-强巴佛，十世班禅肉身灵塔，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉 紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井 然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。下午告别美丽的后藏城市日喀则，返回拉萨，沿途欣赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河 的气势。
【用餐：早/中/晚 宿：拉萨】
友情公示：全程旅途线路长，司机（领队）特别辛苦！当您得到超值服务之际，千万别忘随心意支付司机（领队）小费呀【建议20元/天/人】！！！

全包价格：6580元/人
全包价包含：
1、门票：羊卓雍湖、珠峰大本营、珠峰车辆进山费、珠峰环保车费、希夏邦马、神山冈仁波齐、圣湖玛旁雍措、鬼湖拉昂错、扎达土林、托林寺、古格王朝遗址、扎什伦布寺
2、用餐：18个正餐（即午餐和晚餐），餐标：20元/人/餐【团队餐四人以上安排，如不足四人，退回餐费自行安排，或者补齐4人餐费】
3、住宿：9晚住宿，日喀则段准三酒店，阿里条件不具备地方住当地最佳的招待所。(入住指定酒店或同级酒店,全程不提供自然单间，如出现单男单女自补房差或尽量按排拼住)
4、交通：全程越野车（4500或三菱猎豹）。
5、保险：旅行社责任险20万+车位险20万。（建议购买个人旅游意外险）
6、购物：全程为纯玩无购物
报价不含：自费项目、加景点费用、个人消费

一、藏地旅游业界攻略指南
1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。
3、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。
4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。
5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。
6、由于西藏的特殊情况，拉萨、日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。
7、西藏主要地区海拔：拉萨3650米；八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脱1225米、朗县3100米；日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米；羊卓雍湖4488米，山南（泽当）3580米、拉姆拉措5000米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米、冈仁波齐峰 6638米、玛旁雍措4588米；纳木措湖4770米；那曲4507米；然乌湖3807米、昌都3200米。
1、进藏前：
心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。
随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。
不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
2、旅途中：
适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。 可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。
西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。 温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。 个人准备：防水冲锋衣裤（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）旅行鞋，水壶，雨衣， 太阳镜、防晒霜、遮阳帽，洗漱用品，自用药品相机/胶卷/笔记本/手电

二、猎途禁忌 面面大观
NO1 藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
NO2 喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
NO3 行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。
NO4 经筒，经轮不得逆转。
NO5 忌讳别人用手触摸头顶。
NO6 进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
NO7 忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　
NO8 步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。
NO9 藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
NO10 忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌向上平指以示敬意。
NO11 忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，认为这些已破损了的东西会阻挡福运。
NO12 藏历新年的正月初一，忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架，忌讳说“空”、“完了”、“死”、“病”、“杀”、“没有”、“穷”、“烧”、“水冲”、“地震”等不吉利的词语，认为这样会影响全年的吉祥安康。
NO13 在大雅之堂喝酒时，首先用无名指在杯中蘸酒向空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
NO14 禁忌当着父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事。
NO15 家中有病人、生小孩时，门口放火堆、挂红布，垒石头，插柏枝，这些都是忌讳客人入内或喊人的象征。主要的生怕外人带邪气进来，对病人和产妇不利。
NO16 在丧葬期间，家人来客不宜出笑声，在四十九天之内，邻居、村子不办喜事、不歌舞，不举行任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。有的藏区为了寄托对死者的哀思在七七忌日内不洗头，不着新衣，不戴项链等饰品。
NO17 关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看。如果您有机会见到，请自重您的言行。

三、触摸高原本色 享受圣地阳光
与高原厚土的联结--于是有了力量；与极地低空的联结--于是到了天堂。
西藏--天地相联的地方，走进西藏，走向阳光，于是至高无上。多彩的西藏，夏有夏的韵味，冬有冬的魅力。冬无严寒，夏无酷暑，一年四季均适合旅行。
拉萨：地处西藏中部河谷地带，全年日照达3007小时以上，平均日照达7.4小时，是世界上著名的“日光城”。即使在最冷的冬节，白天的气温也高达10--15摄氏度。
日喀则：属高原温带半干旱季风气候区。干湿季明显，夏季温和湿润，降水集中，冬季寒冷干燥多风。平均温度8℃，1月份均温－3.2℃， 7月份均温14.3℃，年日照时数3248小时。
山南：平均海拔3700米，全年日照时间长，年平均温度为5℃--10℃度。
林芝：西藏海拔最低、气候最温暖湿润、是进入西藏旅游的适应的生态腹地。形成了夏不酷热，冬不严寒的独特气候，素有“雪域江南”、“人间香巴拉”、“生态绿洲”、“高原氧吧”等美誉。
那曲：属高原亚寒带半干旱季风型气候，其特点是气温低、空气稀薄、大气干洁、太阳辐射强、日温差大。年平均气温3℃--8℃，气温平均日差16.1℃。4至11月相对温暖，是草原的黄金季节。
阿里：年平均气温3℃，夏季平均气温13.6℃，阿里地区海拔5000米以上的地方，日均温差很大，8月白天气温为10摄氏度以上，而夜间气温降至摄氏零度以下，一定要带好足够御寒的衣物。
特别提示：每年的4--11月份比较适合观光游览。阿里是西藏乃至全国基础设施最差、路况最坏的地区。拉萨至阿里走南线单程约1600公里，只有越野车才能通行。